이너케어랩 편집팀

위고비 같은 GLP-1 비만치료제가 확산되자 다이어트 앱 시장이 무너질 것이라는 예측이 나왔지만 실제로는 반대였다. 약물 이후의 관리 수요가 새로운 헬스케어 생태계를 만들어냈고, K-유산균은 마이크로바이옴 신약으로 진화 중이다.

감기약이 소장의 칼로리 흡수 경로를 직접 바꾼다는 통념은 약리학적 근거가 약하다. 항히스타민제·해열제·충혈완화제가 소화 흡수에 미치는 실제 영향을 성분별로 짚고, 발열과 생활 변수가 열량 수지를 흔드는 진짜 메커니즘을 확인한다.

블랙커피 칼로리가 진짜 0인지 따져봤습니다. 한 잔(200ml 기준)에 2~5kcal로 다이어트 계산에서 빼도 좋지만, 수학적 의미의 완전한 0은 아닙니다. ‘0kcal’ 라벨의 기준, 간헐적 단식 허용 여부, 칼로리를 높이는 세 가지 상황을 정리했습니다.

올리브오일 캡슐의 효능은 지방산이 아닌 폴리페놀 함량에서 결정된다. 엑스트라버진 원료, 콜드프레스 추출, 폴리페놀 수치 표기 여부 세 가지를 기준으로 고르고 식사와 함께 복용해야 흡수에 유리하다. 심혈관 건강과 만성 염증 관리에 관심 있는 분이라면 먼저 확인할 만한 보충제다.

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국내 1위급 인지도의 종근당건강 프로메가 rTG 오메가3와 직구 대표 솔가 소화효소, 두 제품은 서로 충돌하지 않지만 흡수 방식·복용 타이밍·구매 경로가 다르다. 함께 루틴에 올리기 전 꼭 확인할 포인트를 정리했다.

소주 한 병(360ml) 칼로리는 도수에 따라 약 330~500kcal로, 밥 한 공기(310kcal) 기준 1~1.6공기에 해당합니다. 그러나 알코올이 지방 대사를 수 시간 멈추기 때문에 다이어트 타격은 칼로리 숫자 이상입니다.

컴백을 앞둔 아이돌의 관리 루틴에 영양제가 포함됐다는 보도, 이유식 철분 보충 논쟁, 건기식 기업의 취약계층 기부 소식이 한 주에 겹쳤다. 세 뉴스가 공통으로 가리키는 것은 건강기능식품이 생애 전반의 일상 루틴으로 이미 확산돼 있다는 사실이다.

감기약을 먹는 동안에도 다이어트 식단을 그대로 유지할 수 있는지, 항히스타민제·해열제 등 약 종류별 식욕·대사 영향과 발열 상태에서의 칼로리 조율 기준을 구체적으로 정리했다.

여드름 영양제는 제품명이 아니라 성분과 용량을 먼저 따져야 효과를 기대할 수 있다. 피지 억제에는 아연, 전신 염증 관리에는 오메가-3와 비타민 D, 장-피부 축 개선에는 프로바이오틱스가 제각각 다른 방식으로 작동한다. 성분별 작용 원리와 올바른 복용 순서, 자주 하는 실수까지 정리했다.